Մարդու մարմինը հրաշքով բո ւժում է կտր վածքներից և վեր քերից: Այնուամենայնիվ, երբեմն դուք կարող եք արագացնել այս գործընթացը: Իսկ ինչպես արագ ազատվել զկռտոցից: Զկռտոցը կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով: Այն սովորաբար տեղի է ունենում այն մարդկանց մոտ, ովքեր շատ արագ են ուտում և միևնույն ժամանակ չափից շատ օդ են կուլ տալիս՝ կա՛մ ստա մոքսում ջերմաստիճանի հանկարծակի փոփոխություն է լինում,
կա՛մ պարզապես հուզմունքից: Եթե դուք այս անհանգստացնող վիճակի զոհ եք, փորձեք բացել ձեր բերանը և ռեֆլեքսիվ կերպով կուլ տալ: Շարունակեք կուլ տալ մի քանի րոպե բաց բերանով: Այն կարող է օգնել հանգստացնել դի ֆրագմատիկ սպազմը, որը կհանգստացնի զկռտոցը: Զսպեք արցունքներդ Հավանաբար ձեր կյանքում եղել է ինչ-որ պահ, երբ ձեր աչքերը սկսել են ինքնաբուխ ջրվել:
Սա կարող է պայմանավորված լինել վ ատ նորություններով կամ պարզապես շատ զբաղված աշխատանքային շաբաթով, բայց ձեր աչքերը կարող են լցվել արցո ւնքով, երբ դա ամենաքիչն եք սպասում: Եթե զգում եք, որ ձեր աչքերը լցվում են արցունքով, փորձեք այս պարզ հնարքը. նայեք շուրջը և գտեք իրեր, որոնց պետք է նայել: Մեկ առ մեկ կամաց նշեք յուրաքանչյուր առարկայի գույնը: Կենտրոնացեք առարկաների վրա՝
ձեր շնչառությունը և սր տի զարկերը հանգստացնելու համար: Վա խենու՞մ եք ներարկումներից: Որոշ մարդկանց մոտ գր իպի սովորական պատ վաստումը կամ ար յան ստուգումը կարող է վ ախի և անհանգստության զգացում առաջացնել: Բժ իշկները պարզել են, որ ներարկման պահին հ ազը կարող է խա բել օր գանիզմը և ց ավ չեք զգում։ Այսպիսով, հաջորդ անգամ, երբ ներարկիչ տեսնեք, մի մոռացեք մի քանի անգամ հ ազալ:
